Jak Yoni egg používat
Yoni egg neboli vaginální vajíčko je jemně leštěný a hladký krystal, který právě svým tvarem připomíná vejce. Je určený na posílení Yoni (tedy vaginální oblasti žen). Podporuje přirozené fungování této oblasti, a to po fyzické i po psychické stránce. Jak Yoni egg používat je jedna z nejčastějších otázek všech začátečnic.
Dalšími častými otázkami jsou:
Co je to yoni egg a k čemu slouží jsme popsali v tomto článku.
S čím mi Yoni egg pomůže a proč by ho měly ženy chtít. Dočteš se zde.
Jak posílit pánevní dno s Yoni egg se dozvíš tady.
Jaké jsou rozdíly mezi jednotlivými Yoni egg jsme pro tebe sepsali v tomto článku.
Jak Yoni egg používat
Pokud s Yoni egg začínáš, tak ho v sobě prvních 4-5 dnů jen nos. Můžeš u toho dělat jakoukoliv běžnou aktivitu. Napřed v sobě Yoni egg nechej jen 20-40 minut denně, aby si nezatížila svaly. Postupně můžeš přidávat čas a nosit jej v sobě i několik hodin. Nedoporučujeme ale překročit delší dobu než 4-5 hodin.
Základní cvik s Yoni egg praktikuj vždy při zavádění. Jedná se o ono „nasávání“, pomocí zatínání svalů při nádechu a povolování při výdechu. Tento cvik prováděj vleže, ale klidně i ve stoje, na kolenou, nebo v sedě, pokud Ti to bude pohodlné. Yoni egg v sobě můžeš nosit nebo s ním cvičit klidně každý den. Doporučujeme si dát ale alespoň jeden den v týdnu pauzu, klidně i dva. Svalům pánevního dna je potřeba dát někdy i přestávku a prostor pro regeneraci. Určitě vždy poslouchej své tělo a nepoužívej Yoni egg ve dnech Tvé menstruace.
Cvičení s yoni vajíčkem
Yoni egg v sobě můžeš nosit jen tak, cvičit s ním yoni jógu nebo klidně i jógu klasickou.Nejčastější praxí je používat Yoni egg 5x v týdnu, z toho 3x cvičit yoni jógu (alespoň 15 minut) a zbylé dva dny v sobě Yoni egg jen tak nosit. Je to ale hodně individuální a měla by si se řídit svým tělem a naslouchat mu. Určitě je úplně v pořádku, když jej budeš používat méně nebo naopak častěji.
Kromě klasického nošení Yoni egg určitě doporučujeme praktikovat i cviky yoni jógy. Efekt je pak mnohonásobně vyšší. Přece jen, pokud by si posilovala ruce pomocí činek, určitě by mělo větší efekt činku občas i zvednout, a ne ji jen držet v ruce. Takže se cviků neboj, naopak si z nich udělej příjemnou aktivitu, kdy protáhneš celé tělo.
Jak Yoni egg zavést a jak jej vyjmout a jaké cviky Yoni jógy můžete cvičit, se dozvíte v našich článcích na blogu.
